Oni su bogati vitaminima C (oko 8 mg svaki) i nude malo vitamina A (oko 3 mcg svaki). Koža je puna vlakana i antioksidansa (tvari koje mogu zaštititi vaše stanice). Kumkvati također ne sadrže kolesterol i imaju malo masti i natrija.
Koliko kumkvata trebate jesti dnevno?
Ovo malo voće ima veliki značaj na ljestvici zdravstvenih koristi (zbog čega to mogu nazvati zdravom ovisnošću). Bogate su vlaknima koja pomažu u probavi i uravnotežuju šećer u krvi. Četiri do pet kumkvata može osigurati blizu 40% preporučene dnevne količine vlakana za odraslu osobu.
Trebate li jesti kožu kumkvata?
Veličina i oblik velike masline, kumkvat je poput naranče u obrnutom smjeru, sa slatkom kožicom i kiselkastom pulpom. Dakle, ne morate guliti kumquat; jednostavno pojedete cijelo voće.
Jesu li kumkvati bogati šećerom?
Plus, kumkvati su izvrsni za vas zahvaljujući niskom sadržaju šećera i otprilike 63 kalorije u svakom malom kumkvatu. Osim toga, ovo zimsko citrusno voće obiluje vlaknima, koja su neophodna za dijabetičare tipa 1 i tipa 2.
Uspava li vas kumkvati?
Citrus Fruit
Agrumi u narančama, klementinama, grejpfrutima, mandarinama, limunima i kumkvatu uzrokovat će da vaš želudac proizvodi prekomjerne količine kiseline koja će vam jako otežati san. … Aromatično koštuničavo voće bogato je melatoninom, koji može pomoći u reguliranju ciklusa spavanja tijekom vremena.
