Oni su bogati vitaminima C (oko 8 mg svaki) i nude malo vitamina A (oko 3 mcg svaki). Koža je puna vlakana i antioksidansa (tvari koje mogu zaštititi vaše stanice). Kumkvati također ne sadrže kolesterol i imaju malo masti i natrija.
Koliko kumkvata trebate jesti?
Ovo malo voće ima veliki značaj na ljestvici zdravstvenih koristi (zbog čega to mogu nazvati zdravom ovisnošću). Bogate su vlaknima koja pomažu u probavi i uravnotežuju šećer u krvi. Četiri do pet kumkvata može osigurati blizu 40% preporučene dnevne količine vlakana za odraslu osobu.
Jesu li kumkvati dobri za mršavljenje?
Visok sadržaj vode i vlakana u kumkvatu čini ih zasitnom hranom, a ipak su relativno niskokalorični. To ih čini odličnim zalogajem kada pazite na svoju težinu. Kumkvati su izvrstan izvor vitamina C. Također su bogati vlaknima i vodom, što ih čini hranom pogodnom za mršavljenje
Jesu li kumkvati bogati šećerom?
Plus, kumkvati su izvrsni za vas zahvaljujući niskom sadržaju šećera i otprilike 63 kalorije u svakom malom kumkvatu. Osim toga, ovo zimsko citrusno voće obiluje vlaknima, koja su neophodna za dijabetičare tipa 1 i tipa 2.
Jedete li kožu kumkvata?
Veličina i oblik velike masline, kumkvat je poput naranče u obrnutom smjeru, sa slatkom kožicom i kiselkastom pulpom. Dakle, ne morate guliti kumquat; jednostavno pojedete cijelo voće.