Ugljikohidrati, masti i proteini također se nazivaju makronutrijentima koji donose energiju jer opskrbljuju tijelo energijom. Vitamini i minerali su mikronutrijenti, koji su tijelu potrebni u manjim količinama u odnosu na makronutrijente.
Koje su to namirnice koje donose energiju navedite primjere?
27 Hrana koja vam može dati više energije
- Banane. Banane su možda jedna od najboljih namirnica za energiju. …
- Masna riba. Masne ribe poput lososa i tune dobri su izvori proteina, masnih kiselina i vitamina B, što ih čini izvrsnom hranom za uključivanje u svoju prehranu. …
- Smeđa riža. …
- Slatki krumpir. …
- Kava. …
- Jaja. …
- Jabuke. …
- Voda.
Koje su 3 hranjive tvari koje donose energiju i njihova kalorijska vrijednost?
Ponekad ljudi ove nutrijente nazivaju "prinosom energije". Kao što ste pročitali gore, ugljikohidrati osiguravaju 4 kalorije za svaki gram koji konzumiramo; proteini daju 4 kalorije za svaki gram koji konzumiramo; masti daju 9 kalorija za svaki gram koji konzumiramo, a alkohol daje 7 kalorija energije za svaki gram koji konzumiramo.
Koje su hranjive tvari koje proizvode energiju one koje tijelo može iskoristiti energiju koju sadrže?
Hranljive tvari koje donose energiju su prvenstveno ugljikohidrati i lipidi, dok proteini uglavnom opskrbljuju aminokiseline koje su građevni blokovi samog tijela. Unosite ih u biljnu i životinjsku hranu i piće, a probavni sustav ih razgrađuje na dovoljno male molekule da se apsorbiraju.
Koji je energetski prinos proteina?
Na primjer, ugljikohidrati i proteini proizvode približno 4 kcal/g energije, dok lipidi mogu proizvesti do 9 kcal/g.