Neke studije pokazuju da uzimanje dodataka kolagenu nekoliko mjeseci može poboljšati elastičnost kože (tj. bore i hrapavost), kao i znakove starenja. Drugi su pokazali da konzumacija kolagena može povećati gustoću kostiju oslabljenih s godinama i može poboljšati bolove u zglobovima, leđima i koljenima.
Je li kolagen učinkovitiji kada se uzima oralno?
Većina studija o kolagenu usredotočena je na artritis i zacjeljivanje rana, a pokazalo se da su dodaci kolagena učinkoviti. Iako je provedeno vrlo malo istraživanja o drugim primjenama, vjerojatno je da kolagen uzet oralno smanjuje molekule koje dovode do upale i bolesti.
Koje su nuspojave uzimanja kolagena?
Dodaci kolagena mogu dovesti do nuspojava, kao što su loš okus u ustima, žgaravica i punoća. Ako imate alergije, svakako kupite suplemente koji nisu napravljeni od izvora kolagena na koje ste alergični.
Je li uzimanje kolagena sigurno?
“Postoji već godinama i postoji veliki broj dokaza koji podupiru njegovu sigurnu upotrebu,” kaže ona. Napominje da studije koje vide koliko dobro djeluje također gledaju na nuspojave. Općenito, kolagen se pokazao sigurnim, rekao je Wong.
Možete li apsorbirati kolagen oralno?
Brojne studije su pokazale da oralna primjena kolagen hidrolizata (CH) rezultira apsorpcijom di- i tri-peptida. … Dakle, rezultati su pokazali da se CH apsorbira pretežno kao peptidi, koji potom ulaze u sistemsku cirkulaciju.