Kivi je bogat vitaminom C i dijetalnim vlaknima i pruža razne zdravstvene prednosti. Ovo kiselo voće može podržati zdravlje srca, probavu i imunitet. Kivi je zdrav izbor voća i bogat je vitaminima i antioksidansima.
Mogu li jesti kivi svaki dan?
Kivi jedan je od najbogatijih izvora vitamina C, vitamina K i vitamina A i prepun je zdravih karotenoida i omega 3 masnih kiselina. Svatko bi trebao jesti barem jedno voće kivija dnevno zbog njegovih zdravstvenih prednosti.
Je li kivi najzdravije voće?
Kivi je broj jedan po sadržaju hranjivih tvari u usporedbi s 27 drugih voća. Prepun je dvostruko većom količinom vitamina C - u usporedbi s narančama (na 100 mg) - i ima dvostruko veću količinu hranjivih tvari - u usporedbi s jabukama (na 100 mg).
Koje su nuspojave jedenja kivija?
Kivi može uzrokovati alergijske reakcije poput problema s gutanjem (disfagija), povraćanje i koprivnjača kod ljudi koji su alergični na voće.
Da jedem kožu kivija?
Brzi rad kivija
“Jedenje kivija s kožom čini voće još gušćem hranjivih tvari,” kaže ona. “Jedenje kože može utrostručiti unos vlakana u usporedbi s jedenjem samo mesa. Osim toga, ako ne ogulite kivi, to će pomoći da voće bolje zadrži svoje bogatstvo vitaminom C.
