Većina istraživača se slaže da je najbolje vagati se prva stvar ujutro Na taj način veća je vjerojatnost da će vam to postati navika i biti dosljedni tome. Vaganje ujutro pomaže posebno kod dobitaka povezanih s dobi, koje je teže kontrolirati.
Kada trebam provjeriti svoju dnevnu težinu?
Vaša težina može varirati tijekom dana na temelju mnogih čimbenika, kao što su hidratacija, ono što jedete i hormoni. Stoga je najbolje vagati se prva stvar ujutro Dok mjerite svoj napredak, također ćete otkriti da ćete dobiti točnije rezultate vaganjem u isto vrijeme svaki dan.
Da li težiš više ujutro ili navečer?
Ako se vagate noću, težit ćete više nego što zapravo činite, prema Discover Good Nutrition. Prvo se izvažite ujutro, nakon što je vaše tijelo provelo cijelu noć da probavi hranu. Inače ćete vidjeti veće brojke koje ne odgovaraju svim vašim napornim radom.
Koliko vaša težina varira od jutra do večeri?
“Težina svakoga varira tijekom dana, a posebno od jutra do mraka,” kaže dijetetičarka Anne Danahy, MS, RDN. “ prosječna promjena je 2 do 5 funti, a to je zbog promjene tekućine tijekom dana.”
Koja je moja stvarna težina ujutro ili navečer?
Za sve nas, najbolje vrijeme za vaganje je ujutro. Tada ćete saznati svoju pravu težinu. Uvijek koristite kalibriranu, točnu vagu i učinite to prvo kad se probudite. Volim preporučiti vaganje jedan dan u tjednu -- isti dan svaki tjedan.
