Hrana koju možete jesti dok postite
- Voda. Obična ili gazirana voda ne sadrži kalorije i održat će vas hidratiziranima tijekom posta.
- Kava i čaj. Uglavnom ih treba konzumirati bez dodanog šećera, mlijeka ili vrhnja. …
- Razrijeđeni jabučni ocat. …
- Zdrave masti. …
- Juha od kosti.
Koju hranu izbjegavati tijekom posta?
Zahtijeva jesti samo tijekom osmosatnog razdoblja i postiti preostalih 16 sati u danu.
Primjeri slatke hrane koje biste trebali ograničiti ako ste uključeni u povremeni post uključuju:
- Kolačići.
- Bomboni.
- Kolači.
- Voćna pića.
- Jako zaslađena kava i čajevi.
- Šećerne žitarice s malo vlakana i granole.
Možete li uopće nešto jesti dok postite?
Strogo govoreći, bilo koja količina kalorija prekinut će post. Ako osoba slijedi strogi raspored posta, treba izbjegavati bilo koju hranu ili piće koje sadrži kalorije Oni koji slijede modificiranu dijetu posta mogu često jesti i do 25% svojih dnevnih potreba za kalorijama tijekom posta.
Mogu li jesti bananu dok postim?
Jedite banane prije posta; sporo se probavljaju i daju trajnu energiju. 5. Pijte puno vode tjedan dana prije posta, a posebno dan koji prethodi postu.
Je li voće dopušteno tijekom posta?
Kao i kod bilo kojeg režima prehrane, važno je konzumirati visoko hranjivu hranu tijekom povremenog posta. Voće i povrće obično je puno vitamina, minerala, fitonutrijenata (hranjivih tvari biljaka) i vlakana.
