Unatoč tome što ima puno masti i kalorija, kikiriki ne doprinosi debljanju (21). Zapravo, opservacijske studije pokazale su da konzumacija kikirikija može pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine i smanjiti rizik od pretilosti (22, 23, 24, 25).
Je li kikiriki dobar za mršavljenje?
Istraživanja su pokazala da vam jedenje kikirikija može pomoći da bolje upravljate svojom težinom. Kikiriki je bogat vlaknima, proteinima i zdravim mastima, što vam može pomoći da se osjećate sitima i spriječite prejedanje.
Da li kikiriki povećava masnoću na trbuhu?
Nije povezano s debljanjem ako se jede umjerenoStoga, malo je vjerojatno da će maslac od kikirikija dovesti do debljanja ako se jede umjereno - drugim riječima, ako konzumirate ga kao dio dnevnih potreba za kalorijama. Zapravo, većina istraživanja povezuje unos maslaca od kikirikija, kikirikija i drugih orašastih plodova s nižom tjelesnom težinom (5, 6, 7, 8).
Je li u redu jesti kikiriki svaki dan?
Dakle, je li sigurno jesti kikiriki svaki dan? Kratak odgovor je yes. Možete imati velike zdravstvene koristi od svakodnevnog jedenja kikirikija. Kikiriki može biti izvrstan dodatak biljnom stilu života.
Zašto se udebljam kad jedem kikiriki?
Kikirik je hrana bogata hranjivim tvarima koja sadrži biljne proteine i zdrave masti. Prejedanje maslaca od kikirikija može povećati broj kalorija i masti u nečijoj prehrani. Ako osoba jede više kalorija nego što joj je potrebno, može dobiti na težini.
