Mahunarke (grah, grah, slanutak, soja i leća), kikiriki, orasi i bademi također će dodati vlakna u vašu prehranu Ostale namirnice koje možete jesti su: Riba, piletina, puretina ili drugo nemasno meso. Oni nemaju vlakna, ali neće pogoršati zatvor.
Pomaže li vam kikiriki kakiti?
Posebno, Sachar preporučuje brazilske orahe, kikiriki i orahe za proizvodnju izmeta power Uz vlakna, ove vrste sadrže ogromnu dozu hranjivih tvari poput proteina i zdravih masti. Držite se šake orašastih plodova po obroku kako ne biste pretjerali s kalorijama, koje se mogu brzo zbrajati.
Što se događa ako pojedete puno kikirikija?
Budući da je kikiriki visokokaloričan, razumno ga je jesti umjereno kao dio uravnotežene prehrane. Konzumacija previše kalorija može dovesti do debljanja.
Jesu li orasi dobri ili loši za zatvor?
Orasi. Većina ljudi orašaste plodove povezuje s masnoćom, ali oni također nude puno vlakana. Unca badema sadrži 3,5 grama vlakana, dok unca pistacija nudi tri grama.
Zašto ne biste trebali jesti kikiriki?
Dok je većina masnoća u maslacu od kikirikija relativno zdrava, kikiriki također sadrži nešto zasićenih masti, što može dovesti do problema sa srcem ako se konzumira tijekom vremena. Kkiriki je bogat fosforom, što može ograničiti apsorpciju drugih minerala poput cinka i željeza u vašem tijelu.
