Ako često imate zatvor, učinite sebi uslugu i pogledajte svoju prehranu. Među namirnicama koje bi vas mogle blokirati: također mnogo sir i mlijeko.
Zašto imam zatvor nakon što jedem sir?
Sir, sladoled i drugi mliječni proizvodi imaju reputaciju "vezujuće" ili zatvorne hrane. Kako se pokazalo, ova reputacija je zaslužena. Mark Spielmann, RD, voditelj prehrane u dječjoj bolnici La Rabida u Chicagu, kaže da je to zbog sadržaja sa visokim sadržajem masti i malo vlakana u mnogim ovih proizvoda.
Je li sir hrana za zatvor?
Izbjegavajte sir ako imate zatvor. Sir ima malo ili nimalo vlakana, pun je masti i može uzrokovati ili pogoršati zatvor. Osim toga, mliječni proizvodi sadrže laktozu i oni koji ne podnose mogu osjetiti dodatnu nadutost kada jedu sir.
Može li svakodnevno jedenje sira uzrokovati zatvor?
Ako često imate zatvor, učinite sebi uslugu i pogledajte svoju prehranu. Među namirnicama koje vas mogu blokirati: previše sira i mlijeka. Ali možda se nećete morati odreći mliječnih proizvoda – samo jedite manje i promijenite svoj izbor. Isprobajte jogurt s probioticima, živim bakterijama koje su dobre za vaš probavni sustav.
Koja hrana uzrokuje brzo zatvor?
Svačija crijeva različito reagiraju na hranu, ali sljedeća zdrava, prirodna hrana može pomoći u ublažavanju zatvora:
- Voda. …
- Jogurt i kefir. …
- Pulse. …
- Bistre juhe. …
- šljive. …
- Pšenične mekinje. …
- Brokula. …
- Jabuke i kruške.
