Studije pokazuju da konzumacija više vitamina C može povećati razinu antioksidansa u krvi do 30% Ovo pomaže prirodnoj obrani tijela u borbi protiv upale (4, 5). Vitamin C je snažan antioksidans koji može povećati razinu antioksidansa u krvi. To može pomoći smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca.
Što se događa ako dozirate megadozu vitamina C?
Iako previše vitamina C u prehrani vjerojatno neće biti štetno, megadoze dodataka vitamina C mogu uzrokovati: proljev . Mučnina . Povraćanje.
Što se smatra megadozom vitamina C?
Megadoza vitamina C je izraz koji opisuje konzumaciju ili injekciju vitamina C (askorbinske kiseline) u dozama koje su znatno veće od trenutne preporučene dijetetske doze u Sjedinjenim Državama od 90 miligrama dnevno, i često daleko iznad podnošljive gornje razine unosa od 2000 miligrama dnevno.
Zašto je vitamin C tako vrijedan?
Vitamin C, također poznat kao askorbinska kiselina, neophodan je za rast, razvoj i popravak svih tjelesnih tkiva Uključen je u mnoge tjelesne funkcije, uključujući stvaranje kolagena, apsorpciju željeza, pravilno funkcioniranje imunološkog sustava, zacjeljivanje rana i održavanje hrskavice, kostiju i zuba.
Što se događa ako uzmete veliku dozu vitamina?
Vjerojatno postoji i neotkriven potencijal među vitaminima topivim u mastima – A, D, E i K – ali njihove megadoze mogu biti opasne. Previše velika količina vitamina A može oštetiti jetru, na primjer; dok previše vitamina D može uzrokovati sve, od umora i tinitusa do srčanih aritmija zbog previše kalcija u krvi.
