Papaje sadrže visoke razine antioksidansa vitamina A, vitamina C i vitamina E Dijeta bogata antioksidansima može smanjiti rizik od srčanih bolesti. Antioksidansi sprječavaju oksidaciju kolesterola. Kada kolesterol oksidira, veća je vjerojatnost da će stvoriti blokade koje dovode do srčanih bolesti.
Što se događa ako jedete papaju svaki dan?
Bogata vitaminom C, papaja je jedna od najboljih jestivih namirnica za jačanje imunološkog sustava u borbi protiv bolesti i infekcija. Papaja sadrži više od 200 % vaše dnevne doze vitamina C. Osim toga, voće je bogato i vitaminima A, B i K koji također jačaju imunitet.
Koje su nuspojave konzumacije papaje?
Papaja može prouzročiti teške alergijske reakcije kod osjetljivih ljudi. Papaja lateks može biti jak iritant i mehur na koži. Malo je vjerojatno da će sok od papaje i sjemenke papaje izazvati štetne učinke ako se uzimaju oralno; međutim, listovi papaje u visokim dozama mogu uzrokovati iritaciju želuca.
Tko ne bi trebao jesti papaju?
Većina zdravstvenih stručnjaka savjetuje trudnice da izbjegavaju jesti papaju jer sjemenke, korijenje i infuzija papaje mogu naštetiti fetusu. Nezrelo voće papaje ima visoku koncentraciju lateksa koji može uzrokovati kontrakcije maternice.
Je li papaja bogata šećerom?
Jedna šalica svježe papaje sadrži oko 11 grama (g) šećera, prema američkom Ministarstvu poljoprivrede (USDA). Za osobe s dijabetesom najbolje je ograničiti unos dodanih šećera kako bi im pomogli u kontroli težine i održavali šećer u krvi u ciljanom rasponu.
