Vitamin C je vitamin koji se nalazi u raznim namirnicama i prodaje se kao dodatak prehrani. Koristi se za prevenciju i liječenje skorbuta. Vitamin C je esencijalni nutrijent uključen u popravak tkiva i enzimsku proizvodnju određenih neurotransmitera.
Za što je vitamin C dobar?
Vitamin C, također poznat kao askorbinska kiselina, ima nekoliko važnih funkcija. To uključuje: pomaže u zaštiti stanica i održava ih zdravim . održavanje zdrave kože, krvnih žila, kostiju i hrskavice.
Koliko vitamina C trebam uzimati dnevno?
Za odrasle, preporučena dnevna količina vitamina C je 65 do 90 miligrama (mg) dnevno, a gornja granica je 2000 mg dnevno. Iako previše vitamina C u prehrani vjerojatno neće biti štetno, megadoze dodataka vitamina C mogu uzrokovati: Proljev. Mučnina.
Je li vitamin C dobar ili loš?
Vitamin C je jedan od najsigurnijih i najučinkovitijih hranjivih tvari, kažu stručnjaci. Iako možda nije lijek za prehladu, prednosti vitamina C mogu uključivati zaštitu od nedostataka imunološkog sustava, kardiovaskularnih bolesti, prenatalnih zdravstvenih problema, bolesti očiju, pa čak i bora na koži.
Utječe li vitamin C na lijekove za krvni tlak?
Prema znanstvenicima s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Johns Hopkins, visoke doze vitamina C - u prosjeku 500 mg dnevno - mogu dovesti do malog smanjenja krvnog tlaka Vitamin C može djeluje kao diuretik, uklanja višak tekućine iz vašeg tijela. To može pomoći u smanjenju tlaka u vašim krvnim žilama.
