Kurkumin je također topiv u mastima, što znači da se razgrađuje i otapa u masti ili ulju. Zato bi možda bilo dobro uzimati dodatke kurkumina uz obrok s visokim udjelom masti Kurkuma sadrži kurkumin, tvar s snažnim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima.
Kada je najbolje vrijeme za uzimanje kapsule kurkume?
Prednost uzimanja kurkume unutar obroka ili međuobroka je da je to prikladan način da je unesete više u svoju prehranu. Pogotovo ako ne možete uzimati tablete ili ih ne volite uzimati, onda je ovo način da izbjegnete to učiniti dok dodajete dozu kurkume u svoju dnevnu prehranu.
Kada trebam uzeti kurkumin?
Najbolje je uzimati kurkumin uz masni obrokTo također znači da ćete apsorbirati malo kurkumina ako dodate kurkumu ili kurkumin u čaj ili u smoothie od voća ili povrća koji sadrži malo masti. Dodavanje punomasnog ili nemasnog mlijeka ili jogurta, ili biljnih/ulja od sjemenki, osigurat će masti koje mogu poboljšati apsorpciju kurkumina.
Trebam li uzimati kurkumu na prazan želudac?
Sadrži snažno protuupalno djelovanje i vrlo je jak antioksidans. Vjeruje se da ispijanje čaja od kurkume ili tople vode od kurkume na prazan želudac može učinkovito pomoći vašem tijelu sagorijevati višak mrvica Kurkuma kao vrlo moćan antioksidans nije samo biljka koja se koristi za vaše kulinarske užitke.
Koji je najbolji način za uzimanje kurkumina?
Kuhanje s mastima kao što je kokosovo ulje, ili miješanje zlatnog lattea ili smoothieja s punomasnim mliječnim proizvodima, bademovim ili kokosovim mlijekom optimizirat će apsorpciju kurkumina u tijelu. Ako uzimate dodatak kurkumi, najbolje ga je uzimati uz obrok ili odabrati dodatak koji sadrži pojačivač bioraspoloživosti.
