Vitamini i antioksidansi koji se nalaze u maslinama mogu pružiti važne zdravstvene prednosti. Na primjer, neke studije su pokazale da masline mogu zaštititi od osteoporoze, u kojoj kosti postaju lomljive ili slabe. Masline su također bogate vitaminom E, koji može poboljšati zdravlje kože i pomoći vašem imunološkom sustavu.
Je li u redu jesti masline svaki dan?
Umjerenost je ključna
Iako masline mogu pomoći u mršavljenju, bogate su soli i masnoćama - a previše njih može nadoknaditi vaš uspjeh u mršavljenju. Kao takav, trebate umjeriti svoj unos, ograničavajući se na najviše nekoliko unci dnevno.
Koje su najzdravije masline za jelo?
Kalamata masline su vrsta masline koja je dobila ime po gradu Kalamati u Grčkoj, gdje su prvi put uzgojene. Kao i većina maslina, bogate su antioksidansima i zdravim mastima te su povezane s višestrukim zdravstvenim dobrobitima, uključujući zaštitu od srčanih bolesti.
Koje su 3 namirnice koje nikada ne treba jesti?
20 Hrana koja je loša za vaše zdravlje
- Šećerna pića. Dodani šećer jedan je od najgorih sastojaka moderne prehrane. …
- Većina pizza. …
- Bijeli kruh. …
- Većina voćnih sokova. …
- Zaslađene žitarice za doručak. …
- Pečena, pečena ili pečena hrana. …
- Peciva, kolačići i kolači. …
- Pomfrit i čips od krumpira.
Što masline rade ženi?
Mediteranske dijete su teške u maslinama. Studije pokazuju da žene koje jedu mediteransku prehranu imaju značajno smanjen rizik od razvoja srčanih bolesti. Jedno od objašnjenja može biti da masline imaju nizak udio kolesterola, što je povezano sa srčanim bolestima.
