Slušajte izgovor. (KOH-ping skilz) Metode koje osoba koristi za rješavanje stresnih situacija. To može pomoći osobi da se suoči sa situacijom, poduzme mjere i bude fleksibilna i uporna u rješavanju problema.
Kako koristite vještine suočavanja?
Zdrave vještine suočavanja usmjerene na probleme
- Zatražite podršku od prijatelja ili stručnjaka.
- Izradite popis obaveza.
- Uključite se u rješavanje problema.
- Postavite zdrave granice (recite svojoj prijateljici da nećete provoditi vrijeme s njom ako vas ismijava).
- Otiđite (ostavite situaciju koja vam uzrokuje stres).
Kada biste koristili vještine suočavanja?
Vještine suočavanja su aktivnosti ili taktike koje koristite kada ste u stresnoj situaciji. To su strategije koje možete koristiti kada trebate kupiti malo više energije ili vremena. Briga o sebi je, s druge strane, nešto što činite bez obzira na razinu stresa.
Kako koristite vještine snalaženja u rečenici?
Što su vještine suočavanja manje sposobne, to je jači pritisak kada dođe do krize. Utvrđeno je da je trening socijalnih vještina učinkovita metoda za smanjenje pretjerane ljutnje nudeći alternativne vještine suočavanja ljutitoj osobi.
Koje su najbolje vještine suočavanja?
Koje su neke uobičajene strategije suočavanja?
- Smanjite svoja očekivanja.
- Zamolite druge da vam pomognu ili pomognu.
- Preuzmite odgovornost za situaciju.
- Uključite se u rješavanje problema.
- Održavajte emocionalno podržavajuće odnose.
- Održavajte emocionalnu pribranost ili, alternativno, izražavajte uznemirujuće emocije.