Rad u vrtu smanjuje razinu kortizola (kemikalija koju vaše tijelo proizvodi kao odgovor na stres) čak i više od čitanja knjige. Pomaže i samo sjedenje u vrtu. Sve više i više bolnica dodaje vrtove svojim objektima kako bi pomogli pacijentima da brže ozdrave i spriječili izgaranje članova osoblja.
Kako vrtlarstvo smanjuje stres i poboljšava vaše mentalno zdravlje?
Vrtlarstvo može poboljšati mnoge aspekte mentalnog zdravlja, fokusa i koncentracije. Poboljšava raspoloženje Vrtlarstvo može učiniti da se osjećate mirnije i zadovoljnije. Usmjeravanje vaše pažnje na neposredne zadatke i detalje vrtlarstva može smanjiti negativne misli i osjećaje i učiniti da se osjećate bolje u ovom trenutku.
Zašto je vrtlarstvo tako opuštajuće?
Tlo je čak opisano kao antidepresivna svojstva Istraživači su otkrili da bakterije pronađene u tlu zapravo pomažu aktivirati moždane stanice koje mogu proizvoditi serotonin. To je prilično nevjerojatan dodatak osjećaju prisutnosti i svjesnosti koji vrtlarstvo može donijeti.
Koje su prednosti vrtlarstva?
Sjeme, tlo i sunce: otkrivanje mnogih zdravstvenih prednosti vrtlarstva
- Pomaže u borbi protiv bolesti.
- Izgradi snagu.
- Poboljšava pamćenje.
- Podiže raspoloženje.
- Smanjuje stres.
- Pomaže u oporavku od ovisnosti.
- Pospješuje ljudske veze.
- Liječi i osnažuje.
Je li vam vrtlarstvo pomoglo u smanjenju stresa i depresije?
Smanjenje stresa
Izvješće u časopisu Mental He alth Journal navodi da je vrtlarstvo sposobno smanjiti stres i poboljšati raspoloženje, uz smanjenje simptoma depresije i tjeskoba.