Fizičke prednosti Sagorijevanje kalorija – Vrtlarstvo sagorijeva oko 300 kalorija na sat, što ga čini odličnom vježbom umjerenog intenziteta. Ako želite postati zdraviji i izgubiti nekoliko centimetara oko struka, vrtlarstvo i druge vrste rada u dvorištu mogu doprinijeti gubitku težine.
Je li vrtlarstvo dobro za mršavljenje?
Prema nutricionistima na Sveučilištu Loughborough, košnja, kopanje i sadnja u trajanju od dva do tri sata može pomoći sagorijevanju do jedne funte tjedno. Samo pola sata plijevljenja može sagorjeti do 150 kalorija, a teži zadaci poput šišanja živice mogu sagorjeti preko 400 kalorija na sat!
Može li vrtlarstvo smanjiti salo na trbuhu?
Garden fitness je dobar način da izgubite centimetre od vašeg struka. Ne samo da je zabavno i opuštajuće, već ne postoji režim prehrane koji treba slijediti. Jednostavno radite ono što već volite. Ako to radite redovito, možete smršaviti, a da niste ni svjesni da to radite.
Je li vrtlarstvo dobra vježba?
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, vrtlarstvo se kvalificira kao vježba. Zapravo, izlazak u dvorište na samo 30-45 minuta može sagorjeti do 300 kalorija.
Koliko kalorija sagorijeva 4 sata vrtlarstva?
Vrtlarstvo: čupanje korova, sadnja cvijeća, itd.: 200-400 kalorija na sat. Košnja travnjaka: 250-350 kalorija na sat.
