Prosječni muffin s borovnicama u kafiću nije ono što biste nazvali zdravom hranom: ima gotovo 470 kalorija-gotovo dvostruko više nego što biste dobili od krafne s glaziranom čokoladom -a većina tih kalorija dolazi od rafiniranih ugljikohidrata, prvenstveno bijelog brašna i šećera.
Jesu li muffini zdravi ili nezdravi?
Muffini. Muffini se široko smatraju donekle zdravim izborom za doručak, osobito ako sadrže zdrave sastojke poput mekinja, zobi, jabuka ili borovnica. … Zapravo, većina muffina se pravi od rafiniranog bijelog brašna, ulja i puno šećera, nudeći malo proteina ili vlakana.
Jesu li muffini s borovnicama zdrav doručak?
Muffini mogu zvučati kao zdravija opcija doručka od krafni, ali istina je da su daleko od toga. Primjer: Muffin s smanjenom masnoćom od borovnica iz popularnog lanca ima 410 kalorija, s 10 g masti (2 g zasićenih), 75 g ugljikohidrata i 39 g šećera.
Koji je najzdraviji muffin za jesti?
U nastavku je naš popis od 14 zdravih recepata za muffine koji će vam pružiti energiju cijelo jutro
- Maffini s sjemenkama od marelice. …
- čokoladni muffini. …
- Muffini od kvinoje od jagoda i banane. …
- Muffin od kupina u mahunama vanilije. …
- Muffini od trešnje i tikvica. …
- Maffini s limunom i malinama. …
- Maffini za kolače od mrkve od cjelovite pšenice. …
- Muffini s ananasom i kokosom.
Koje su zdravstvene prednosti muffina s borovnicama?
Sadržaj vlakana, kalija, folata, vitamina C, vitamina B6 i fitonutrijenata u borovnicama podržava zdravlje srca Odsutnost kolesterola iz borovnica također je korisna za srce. Sadržaj vlakana pomaže u smanjenju ukupne količine kolesterola u krvi i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
