Koje je dobro vrijeme za Jackie? Prema našoj aplikaciji, dobro vrijeme za pobijediti Jackie je 5:19 za regionalnog sportaša, 7:02 za naprednog sportaša i 11:11 za početnika.
Koje je dobro vrijeme za fran?
Prema našoj aplikaciji dobro vrijeme za Fran je 5 min i 32 sekunde s dobrim vremenskim ograničenjem od 9 minuta. Neprekinuto vrijeme Frana kreće se od oko 1:50 do 4:00, sve ovisi o tome koliko brzo možete izvoditi potiske i pull upove. Fran ispod 3 minute je prekretnica koja će vas učiniti sjajnim u očima drugih crossfittera.
Kako skapirati Jackie?
VJEŽBANJE
- Smanjite red na 500 metara, smanjite potisnike na 25 ponavljanja i smanjite zgibove na 15 ponavljanja.
- Primijenite ograničenje vremena od 15:00.
Što je Jackie CrossFit trening?
Jackie je prvi put objavljena na glavnoj web stranici CrossFit-a u ožujku 2009. godine, a od tada je postala poznata u cijeloj CrossFit zajednici. Jackie - koji se sastoji od veslaj na 1000 metara, 50 potisnika s utegom (45 funti za muškarce, 35 funti za žene) i 30 zgibova - testirat će vašu izdržljivost i ukupni snaga tijela.
Što je Diane CrossFit trening?
Sa satom za trčanje, što je brže moguće izvedite 21 mrtvo dizanje i 21 sklekovi u stajanju na rukama, zatim 15 mrtvog dizanja i 15 sklekova u stajanju na rukama, zatim 9 mrtvog dizanja i 9 sklekova na rukama Sklekovi. Rezultat je vrijeme potrebno da se izvrši svih 90 ponavljanja. Ako je moguće, idite bez prekida u svim serijama sklekova i mrtvog dizanja.
