Iako je kofein izvrstan pojačivač energije, on također može potaknuti potrebu za kakom. Nekoliko studija je pokazalo da može aktivirati kontrakcije u vašem debelom crijevu i crijevnim mišićima (4, 5). Kontrakcije u debelom crijevu potiskuju sadržaj prema rektumu, koji je posljednji dio vašeg probavnog trakta.
Zašto se od kave odmah kakim?
Istraživači su otkrili da je uzimanje kofeina dovelo do jačih kontrakcija analnog sfinktera i pojačane želje za defekacijom.
Je li kava dobra za zatvor?
Hrana bogata vlaknima i vodom poput voća, lisnatog povrća i suhih šljiva može pomoći u ublažavanju zatvora. Pijanje puno vode i šalica kave također može pomoći u ublažavanju zatvora. Posjetite Insiderovu He alth Reference biblioteku za više savjeta.
Koji je najmoćniji prirodni laksativ?
Magnezijev citrat snažan je prirodni laksativ. Pokazalo se da je magnezijev citrat biodostupniji i bolje se apsorbira u tijelu od drugih oblika magnezija, poput magnezijevog oksida (54, 55). Magnezijev citrat povećava količinu vode u crijevnom traktu, što uzrokuje pražnjenje crijeva (1).
Je li banana dobra za zatvor?
"Nezrele, zelene banane stvaraju zatvor", kaže Tammy Lakatos. "Ali zrele banane imaju vrlo visok sadržaj topivih vlakana, što u nekim slučajevima može pomoći u guranju otpada kroz crijeva, tako da banane također mogu biti korisne u uklanjanju problema s zatvorom." Za ublažavanje opstipacije, svakako odaberite banane koje su dobre i zrele
