Izračunajte svoje ukupne izgubljene inče oduzimajući svoje krajnje mjere za svaki dio tijela od početnih mjera. Zatim zbrojite ukupno izgubljene inče za svaki dio tijela da biste dobili ukupni izgubljeni inči.
Što znači kada gubite centimetre?
Osnovna razlika između gubitka težine i gubitka inča:
Mršavljenje: To je smanjenje tjelesne težine kroz dijetu i tjelovježbu. Gubitak inča: gubitak masnoće s tipičnih dijelova vašeg tijela kao što su struk, bokovi i bedra.
Da li gubite inče prije kilograma?
Moguće je postati mršaviji, a da zapravo ne vidite promjenu u svojoj težini. To se događa kada gubite tjelesnu masnoću dok dobivate mišiće. Vaša težina može ostati ista, čak i kada gubite centimetre, što je znak da se krećete u pravom smjeru. … Drugi razlog zašto težina na vagi nije toliko pouzdana je taj što mijenja sve vrijeme.
Koliko često biste trebali mjeriti izgubljene inče?
Pratite svoj napredak
Mudro je uzeti mjere svaka dva do četiri tjedna da biste vidjeli kako vaši napori utječu na sastav vašeg tijela dok aktivno pokušavate izgraditi mišića, smršaviti ili oboje. Ako pokušavate zadržati svoje rezultate, mjerenje svakih mjesec ili dva trebalo bi biti dovoljno.
Koliko je funti potrebno da izgubite centimetar od struka?
Koliko funti izgubiti inč? Općenito, potrebno je oko 8 funti da izgubite svoj prvi inč. To je zato što će većina biti težine vode. Brži pad vaših kilograma u prvim tjednima vašeg putovanja je normalan, upravo zbog težine vode.
