Ashwagandha može uzrokovati pospanost i pospanost. Lijekovi koji uzrokuju pospanost nazivaju se sedativi. Uzimanje ashwagande zajedno sa sedativnim lijekovima može uzrokovati previše pospanosti.
Trebate li uzimati ashwagandhu ujutro ili navečer?
Zaključak
Većina ljudi uzima ashwagandhu kao kapsulu ili prah koji se može uzeti u bilo koje doba dana. Možda biste ga željeli uključiti u svoju noćnu rutinu kako biste promicali dobre navike spavanja. Alternativno, možda ćete smatrati da ga ujutro bolje odgovara vašoj rutini.
Da li vas ashwagandha čini pospanim ili budnim?
Ashwagandha također može poboljšati kvalitetu sna i može pomoći u liječenju nesanice. Konkretno, listovi biljke sadrže spoj trietilen glikol, koji potiče indukciju sna.
Ima li ashwagandha sedativni učinak?
Budući da ashwagandha ima sedativne učinke, mogla bi pomoći u ublažavanju tjeskobe i stresa - zapravo, studije na ljudima su pokazale isto toliko. Postoje neka preliminarna istraživanja da bi to moglo pomoći kod epilepsije i gubitka pamćenja, ali ovi rezultati su prerano da bi se sa sigurnošću moglo reći može li koristiti ljudima.
Kako se osjećate nakon uzimanja ashwagandhe?
Consumer Lab izvještava o najčešćim nuspojavama u studijama prijavljenim kao glavobolja, pospanost i želučane smetnje. Također primjećuju da ashwagandha potencijalno može sniziti krvni tlak i šećer u krvi te povećati razinu hormona štitnjače.
