Izbjegavajte guljenje krušaka, breskve i šljive. Svaka breskva, kruška i koža šljive imaju puno vlakana, hranjivih tvari i antioksidansa. Jedno istraživanje čak je pokazalo da uklanjanje kore breskve rezultira 13 do 48 posto manje antioksidansa. Za voće i povrće koje ne gulite, a ono koje radite, uvijek ih temeljito očistite prije jela.
Moram li oguliti šljivu?
Koža je jestiva, ali ako želite sirove šljive bez kore, stavite ih u kipuću vodu na oko 15 sekundi, a zatim odmah uronite u hladnu vodu i trebala bi doći lako udaljiti. Ako kuhate šljive, lakše ćete ih oguliti.
Možemo li jesti šljive bez guljenja?
Izbjegavajte guliti kruške, breskve i šljive
Za voće i povrće koje ne gulite ne gulite, a one koje radite, uvijek ih temeljito očistite prije jela.
Je li vam koža šljive dobra?
Kožica ovog voća sadrži maksimalna količina antioksidansa koji su vrlo korisni. Bilo da ih ubacujete u salate ili jedete pečene, u ovom užitku možete uživati u raznim oblicima. Redovito uzimanje aloobukhare, ili šljiva, može čak pomoći u promicanju fluidnosti krvi u arterijama.
Kako se jedu šljive?
Možete ih jesti same ili uživati u smoothiejima i salatama, kao što su u sljedećim receptima: Salata od špinata, bosiljka i šljiva. Smoothie s cimetom i šljivama. Salata od tjestenine s pečenom piletinom i šljivama.
