Sadržaj:
- Evo sedam savjeta koje trebate držati u stražnjem džepu kako biste svoje brige držali pod kontrolom
- Kako se mogu prestati toliko brinuti?
- Kako da se osposobim da se manje brinem?
- Kako se mogu manje brinuti i više uživati u životu?
- Kako se mogu manje fokusirati i brinuti?
Video: Kako se manje brinuti?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-10 06:38
Evo sedam savjeta koje trebate držati u stražnjem džepu kako biste svoje brige držali pod kontrolom
- Probajte meditaciju svjesnosti. Vježbanje meditacije svjesnosti uključuje fokusiranje vaše pažnje na sadašnji trenutak. …
- Vježbajte duboko disanje. …
- Istražite vođene slike. …
- Skenirajte tijelo. …
- Razgovarajte s drugima. …
- Vodite dnevnik brige. …
- Pokreni se.
Kako se mogu prestati toliko brinuti?
Zašto je tako teško prestati brinuti?
- Negativna uvjerenja o brizi. …
- Pozitivna uvjerenja o brizi. …
- Ako je briga rješiva, počnite razmišljati. …
- Ako briga nije rješiva, prihvatite neizvjesnost. …
- Ustani i kreni. …
- Idite na sat joge ili tai chija. …
- Meditiraj. …
- Vježbajte progresivno opuštanje mišića.
Kako da se osposobim da se manje brinem?
Ovdje je osam načina da preuzmete kontrolu
- Ne shvaćajte stvari sami. …
- Budite stvarni u onome što osjećate. …
- Budite u redu s nekim stvarima koje su izvan vaše kontrole. …
- Vježbajte brigu o sebi. …
- Budite svjesni svojih namjera. …
- Usredotočite se na pozitivne misli. …
- Vježbajte svjesnost. …
- Vježbajte svoj mozak da zaustavite reakciju na strah.
Kako se mogu manje brinuti i više uživati u životu?
5 znanstveno utemeljenih načina da prestanete brinuti i uživati u životu više
- Fokusirana distrakcija. Razumljivo je da bi odvraćanje pažnje od negativnih misli moglo uspjeti, ali detalji o najboljem načinu da to učinite mogli bi vas iznenaditi. …
- Odaberite brigu kasnije. …
- Upoznajte svoje tjeskobe direktno. …
- Meditiraj. …
- Napiši.
Kako se mogu manje fokusirati i brinuti?
- 7 navika koje tjeraju vaš um da prestane brinuti. …
- Odredite određeno "vrijeme za brigu". …
- Sastavite svoje brige na popis. …
- Zaposli se. …
- Razgovarajte s nekim o nečem drugom. …
- Meditiraj. …
- Fizičko vježbanje. …
- Prekinite vezu s telefonom i internetom.
Preporučeni:
Kako se brinuti za calathea dottie?
Nastojte održavati biljku stalno vlažnom, ali ne vlažnom Svjetlo. Calathea treba puno raspršene svjetlosti. … Zalijevanje. Calathea se cijelo vrijeme mora držati u vlažnom tlu, ali svakako nemojte dopustiti da biljka sjedi u vodi ili u jako vlažnom tlu.
Kako se brinuti o piletini?
Dnevni zadaci za njegu pilića Provjerite vodu i po potrebi je očistite/napunite. Pobrinite se da vaše kokoši uvijek imaju čist izvor svježe vode. … Nahrani kokoši. Svoje piliće možete besplatno hraniti velikom visećom hranilicom, dodajući hranu za piliće po potrebi.
Kako se brinuti za agastache?
Svjetlo/Zalijevanje: Puno sunce. Neka poslijepodnevna hladovina zaštitit će boju listova žutolisnih Agastachesa. Gnojivo/tlo i pH: prosječno vrtno tlo koje dobro drenira. Nemojte gnojiti prvo proljeće nakon sadnje; sljedećih godina gnojiti jednom u rano proljeće sa 10-10-10 ili slojem dobro trulog komposta .
Kako se brinuti za stokesia laevis?
Njega za njih uključuje održavanje novih zasada dobro zalijevanim nakon sadnje Jednom uspostavljene, rastuće stokesove astre su otporne na sušu. Uzgajajte stokesove astre u blago kiselom, dobro drenirajućem tlu za najbolji učinak iz biljke Stokes aster.
Kako se brinuti o krpeljima?
Kada se uspostavi, krpelji treba malo njege i otporan je na sušu. Mulč biljke s malčom od kore kako bi se tlo održavalo vlažnim i korov. Tijekom razdoblja vlažnog ljetnog vremena tlo mora biti dobro drenirano ili biljka može razviti trulež krošnje.
