„Uzimanje vitamina na prazan želudac često može poremetiti GI trakt,” kaže gastroenterologinja Christine Lee, dr.med. “Mnogi ljudi doživljavaju bolove u trbuhu, mučninu, pa čak i proljev.”
Zašto me muka od multivitamina?
U vašoj piluli ima puno željeza.
Multivitamini koji sadrže puno željeza (poput prenatalnog vitamina) ili suplementi željeza sami mogu uzrokovati mučninu, prema dr. Donaldu Hensrudu, medicinskom direktoru programa zdravog života klinike Mayo. To je osobito istinito ako ih uzimate izvan obroka.
Možete li imati lošu reakciju na multivitamin?
Neki ljudi također mogu doživjeti teške alergijske reakcije na određene multivitamine, iako je to vrlo rijetko. Ako primijetite koprivnjaču, otežano disanje ili oticanje lica, jezika, usana ili grla nakon uzimanja multivitamina, odmah potražite hitnu liječničku pomoć.
Kako izbaciti vitamine iz svog sustava?
Postoje topivi u vodi i vitamini topivi u mastima. Vitamini topljivi u vodi imaju manju sklonost nanošenju štete jer ih možemo izbaciti iz sustava vodom, dok se vitamini topivi u mastima apsorbiraju sporo i duže pohranjuju.
Je li loše uzimati multivitamin svaki dan?
Ali neka istraživanja pokazuju da nas konzumiranje ovih tableta i prašaka zapravo ne čini zdravijima. Uvodnik iz 2013. u Annals of Internal Medicine otkrio je da dnevni multivitamini ne sprječavaju kronične bolesti ili smrt, te da se njihova upotreba ne može opravdati - osim ako je osoba ispod znanstveno utemeljenih zahtjeva razine.
