Voće s niskim glikemijskimindeksom (GI vrijednost 55 ili manje) uvijek je preporučeni siguran izbor za dijabetičare jer sadrži uglavnom ugljikohidrate sa sporim otpuštanjem koji pomažu u regulaciji krvi bolje razine šećera. Dobri primjeri voća s niskim GI su jabuke, kruške, naranče, breskve, šljive i jagode.
Mogu li dijabetičari jesti crne šljive?
VISAKHAPATNAM: Crna šljiva, koja se obično naziva crna bobica, jedno je od onih posebnih voća koje čini čuda za dijabetičare Prema liječnicima, ovo voće ima nevjerojatna ljekovita svojstva. Dobar je za jetru, crijeva i ima tendenciju pretvaranja škroba u energiju.
Jesu li šljive bogate šećerom?
Šljive. Ovi kasnoljetni favoriti imaju samo 7 grama šećera i imaju 30 kalorija po komadu, prema Jaclyn London, MS, RD, CDN. Ono što je cool kod šljiva je da s njima možete postati kreativni i napraviti stvari poput džemova i marmelade bez šećera.
Trebaju li dijabetičari izbjegavati grožđice?
Možete jesti grožđice ako imate dijabetes Naravno, to ne znači da trebate konzumirati cijele kutije grožđica kad god želite. Grožđice su voće, a kao i druge vrste voća, sadrže prirodni šećer. Dakle, iako su grožđice sigurne za jelo, umjerenost je ključna za sprječavanje skoka šećera u krvi.
Jesu li šljive voće s niskim GI?
Šljive imaju GI od 40 i izvrstan su izvor kalija, bakra, magnezija i vitamina A, C i K.
