Šljive su zapravo sušene šljive, dok su hurme njihovo zasebno voće koje raste svježe na palmi datulja u tropskim područjima, iako se na zapadu gotovo uvijek prodaju sušene, prema He althlineu.
Da li hurme imaju isti učinak kao suhe šljive?
Što se tiče prehrane suhih šljiva, nije ništa lošije od datulja Prije svega, bogate su vitaminima A i K, a i manji je broj kalorija. Osim toga, suhe šljive također sadrže zdrava vlakna i punjene su hranjivim tvarima koje su našem tijelu toliko potrebne za pravilno funkcioniranje.
Da li hurme djeluju kao suhe šljive protiv zatvora?
Sušeno voće, kao što su datulje, smokve, suhe šljive, marelice i grožđice, još su jedan sjajan izvor dijetalnih vlakana koja djeluju kao ublažavanje opstipacije.
Koje su zdravije suhe šljive ili datulje?
Sudeći prema grafikonu, također ćete primijetiti da suhe šljive imaju ukupno više hranjivih tvari na 50 grama nego datule s manjom količinom kalorija. To je posebno istinito kada su u pitanju vitamin B2, vitamin A i vitamin K.
Pomažu li vam datulje da kakite?
Visoka vlakana S gotovo 7 grama vlakana u porciji od 3,5 unce, uključujući hurme u vašu prehranu, odličan je način da povećate unos vlakana (1). Vlakna mogu koristiti vašem probavnom zdravlju sprječavajući zatvor. Pospješuje redovito pražnjenje crijeva doprinoseći stvaranju stolice (3).
