Banane, jabuke i breskve također imaju puno vitamina C Voće također sadrži antioksidativne karotenoide, tako da imaju dvostruku ulogu za vaše oči. Stručnjaci raspravljaju o prednostima omega-3, koje se nalaze u ribljem ulju, ali dokazi sugeriraju da mogu smanjiti rizik od razvoja makularne degeneracije ili usporiti njezin napredak.
Koju hranu treba izbjegavati kod makularne degeneracije?
Hrana koju treba izbjegavati s makularnom degeneracijom
- Prerađena hrana koja sadrži trans masti.
- Tropska ulja, poput palminog ulja (umjesto toga koristite ulje šafranike i kukuruza bogato vitaminom E)
- Sloj i povrće, te margarin.
- Mliječna hrana s visokim udjelom masti (jaja u umjerenim količinama dobar su izvor hranjivih tvari za oči)
- Masna govedina, svinjetina i janjetina.
Koja hrana liječi vašu makulu?
Riječ iz Verywella. Iako ne postoji specifična prehrana za makularnu degeneraciju uzrokovanu starenjem, istraživanja sugeriraju da prehrana bogata protuupalnim i antioksidansima bogatom hranom kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice, orašasti plodovi, sjemenke, masna riba, i ulja, povezan je sa smanjenjem rizika i progresijom.
Je li kava dobra za makularnu degeneraciju?
Studija provedena na Sveučilištu Cornell pokazala je da je sastojak kave pod nazivom klorogenska kiselina (CLA), koji je 8 puta više koncentriran u kavi od kofeina, snažan antioksidans koji može biti od pomoći u sprječavanju degenerativne bolesti mrežnice poput makularne degeneracije povezane s dobi.
Koja je hrana najbolja za vid?
10 namirnica koje su dobre za vaše oči
- Sirove crvene paprike. 1 / 10. Paprika vam daje najviše vitamina C po kaloriji. …
- Sjemenke suncokreta i orašasti plodovi. 2 / 10. …
- Tamno, lisnato zelje. 3 / 10. …
- losos. 4 / 10. …
- Slatki krumpir. 5 / 10. …
- Masno meso i perad. 6 / 10. …
- Grah i mahunarke. 7 / 10. …
- Jaja. 8 / 10.
