Stroj za bijeli šum, također poznat kao zvučni stroj, može vam pomoći da stvorite opuštajuće okruženje u spavaćoj sobi koje potiče zdrav, kvalitetan san. Uz bijeli šum i druge boje buke, ovi uređaji često proizvode ambijentalne i prirodne zvukove poput cvrkuta ptica i udaranja valova.
Što je buka za spavanje?
Stroji za bijeli šum popularni su među mnogim spavačima zbog svoje sposobnosti blokiranja neželjene buke i potencijalno promoviranja mirnijeg sna. Na tržištu postoji veliki broj modela, u rasponu od vrlo osnovnih do onih koji mogu reproducirati niz bijelih zvukova kao i umirujućih prirodnih zvukova.
Koja je mašina koja vam pomaže da spavate noću?
1. Dodow Sleep Machine. Ako se obično budite tijekom noći, Dodow nudi vježbe disanja koje će vam pomoći da se vratite u san. Mali bežični uređaj može se smjestiti na vaš noćni ormarić i uključiti se pritiskom na gumb.
Koji je najbolji zvuk za spavanje?
Ružičasti šum ima potencijal kao pomoć pri spavanju. U maloj studiji iz 2012. u časopisu Journal of Theoretical Biology, istraživači su otkrili da stalni ružičasti šum smanjuje moždane valove, što povećava stabilan san. Studija iz 2017. u Frontiers in Human Neuroscience također je otkrila pozitivnu vezu između ružičaste buke i dubokog sna.
Je li zvučni stroj štaka za spavanje?
Aparati za bijeli šum nisu rekvizit za spavanje, kao što je nježno ljuljanje bebe da spava ili višestruko noćno sisanje.
