Tijekom trudnoće, ženama je potrebno najmanje 200 miligrama dnevno ove moćne omega-3 masne kiseline za podršku razvoju mozga, očiju i živčanog sustava bebe. Osim toga, pokazalo se da dobivanje te dnevne doze DHA sprječava prijevremeni porod, povećava porođajnu težinu i podržava postporođajno raspoloženje kod novih majki.
Koliko DHA treba trudnici?
Koliko DHA trebate tijekom trudnoće? Trudnice trebaju uzimati najmanje 200 miligrama (mg) DHA prije, tijekom i nakon trudnoće. Ross kaže da većina prenatalnih vitamina na recept sadrži preporučenu dozu od 200 mg DHA.
Koje je tromjesečje DHA najvažnije?
DHA je osobito važna za fetalni razvoj mozga i mrežnice tijekom trećeg tromjesečja i do 18 mjeseci života.
Je li 600 mg DHA previše tijekom trudnoće?
Većina stručnjaka preporučuje da svaka trudnica konzumira najmanje 300 – 600 mg DHA svaki dan, te da razmotri više (npr. 900 mg DHA/dan) tijekom posljednjeg tromjesečju i prva 3 postnatalna mjeseca. DHA omega-3 je esencijalni nutrijent potreban tijekom trudnoće.
Je li DHA potreban tijekom trudnoće?
Dokozaheksaenska kiselina (DHA) je vrsta masti (nazvana omega-3 masna kiselina) koja pomaže u rastu i razvoju. Tijekom trudnoće trebate DHA kako biste pomogli razvoju mozga i očiju vašeg djeteta.
