Druge stvari koje mogu djelovati
- Popijte čašu vode. Neki ljudi kažu da dehidracija može uzrokovati žudnju.
- Jedite voće. Imati komad voća nekim ljudima može pomoći u zadovoljavanju žudnje za šećerom. …
- Izbjegavajte umjetne zaslađivače. …
- Jedite više proteina. …
- Razgovarajte s prijateljem. …
- Lepo spavaj. …
- Izbjegnite pretjerani stres. …
- Izbjegnite određene okidače.
Kako izbaciti šećer iz tijela?
Održavajte se hidratiziranim Stručnjaci savjetuju da pijete 6-8 čaša vode svaki dan kako bi kisik mogao slobodno teći u vašem tijelu i pomogao bubrezima i debelom crijevu da eliminiraju otpad. Ono što je najbolje, pomaže u izbacivanju viška šećera iz vašeg tijela.
Koliko je potrebno za detoksikaciju od šećera?
Napomena: Zbog nedostatka kliničkih studija koje ispituju detoksikaciju šećera, ne postoji jasna preporuka koliko dugo trebate detoksirati, bilo da je to 7, 21 ili 30 dana. Umjesto toga, Young predlaže da započnete detoksikaciju šećera ciljajući minimalno jedan ili dva tjedna bez jedenja dodanog šećera.
Kako se lako mogu osloboditi šećera?
Ne idi "hladna purica." Ako volite slatko, smanjite unos šećera postupno. Započnite s " pola &half" Na primjer, pomiješajte zaslađene i obične jogurte kako biste se prilagodili okusu manje šećera u vašem jogurtu. Postupno se odvikavajte od zaslađenog jogurta dok ne budete jeli jednostavno. Smanjite količinu pakirane i prerađene hrane.
Što se događa kada prestanete jesti šećer na mjesec dana?
"Možete doživjeti iscrpljenost, glavobolje, maglu mozga i razdražljivost. Neki ljudi čak imaju gastrointestinalne smetnje." Prijevod: to je proces.
