Povećanje kalcija u vašoj prehrani. Kalcij se koristi tijelo da ojača zube i kosti i pomogne zgrušavanju krvi.
Zašto je kalcij u prehrani važan?
Kalcij je vitalan za zdrave zube i kosti Također je važan za zdravlje i funkcioniranje živaca i mišićnog tkiva. Dobri izvori kalcija uključuju mliječnu hranu poput mlijeka, jogurta i sira, hranu obogaćenu kalcijem (kao što su proizvodi od soje) i, u manjoj mjeri, neko lisnato zeleno povrće te orašasti plodovi i sjemenke.
Je li kalcij dodatak prehrani?
Kalcij, najzastupljeniji mineral u tijelu, nalazi se u nekim namirnicama, dodaje se drugima, prisutan je u nekim lijekovima (kao što su antacidi) i dostupan je kao dodatak prehrani.
Je li kalcij prehrambeni mineral?
Kalcij je mineral koji se nalazi u mnogim namirnicama. Tijelo treba kalcij za održavanje jakih kostiju i za obavljanje mnogih važnih funkcija.
Zašto je kalcij iz prehrane važan za rast kostiju?
Mineral kalcij pomaže vašim mišićima, živcima i stanicama da rade normalno. Vašem tijelu je također potreban kalcij (kao i fosfor) za stvaranje zdravih kostiju. Kosti su glavno mjesto skladištenja kalcija u tijelu. Vaše tijelo ne može proizvoditi kalcij.