Preporučene dijetetske doze (RDA) su razine unosa esencijalnih nutrijenata za koje, na temelju znanstvenih saznanja, Odbor za hranu i prehranu ocjenjuje da su adekvatne zadovoljiti poznate potrebe za hranjivim tvarima praktički svih zdravih osoba.
Što znači preporučena prehrana?
Preporučeni prehrambeni dodatak (RDA): prosječna dnevna razina unosa dovoljna da zadovolji potrebe nutrijenata gotovo svih (97%-98%) zdravih ljudi. Adekvatan unos (AI): ustanovljen kada su dokazi nedostatni za razvoj RDA i postavljen na razinu za koju se pretpostavlja da osigurava nutritivnu adekvatnost.
Kako dobivate preporučenu prehranu?
Odgovor, kako ga je ustanovila Nacionalna medicinska akademija, je da je preporučena količina proteina u prehrani (RDA) za odrasle 0,8 g po kilogramu tjelesne težine Za određivanje Vaš RDA za proteine, pomnožite svoju težinu u funti sa 0,36. Ili isprobajte ovaj online kalkulator proteina.
Kako je formuliran RDA?
PROCES ZA POSTAVLJANJE RDA
Prvi odbor RDA pregledao je istraživačku literaturu i formulirao probni skup vrijednosti za različite hranjive tvari poznat u to vrijeme za osobe različitih dobne skupine, za oba spola, te tijekom trudnoće i dojenja.
Zašto je RDA važan?
Od svoje izvorne primjene kao vodiča za savjetovanje “o problemima ishrane u vezi s nacionalnom obranom,” RDA su služile drugim svrhama: za planiranje i nabavu zaliha hrane za podskupine stanovništva; za tumačenje evidencije o potrošnji hrane pojedinaca i populacija; za osnivanje …
