Hummus je izvrstan izvor vlakana i proteina, koji mogu potaknuti gubitak težine. Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovito konzumiraju slanutak ili humus imaju manju vjerojatnost da će biti pretili, plus imaju niži BMI i manji opseg struka.
Je li humus dobra masnoća ili loša masnoća?
Hummus je također dobar izvor polinezasićenih i mononezasićenih masti, koje u umjerenim količinama mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i poboljšanju kolesterola. Tahini i maslinovo ulje opskrbljuju većinu ovih nezasićenih masti zdravih za srce.
Je li u redu jesti humus svaki dan?
Hummus prehrana
Iako je to pristojna količina koja će vas dovesti do dnevnog cilja vlakana, neće uništiti vaš probavni sustav. Radi se sve o umjerenosti Osim individualne osjetljivosti na hranu, slanutak i humus savršeno su sigurni za konzumiranje sve dok ne čine cijeli obrok.
Što se događa ako pojedete puno humusa?
Diplomirana nutricionistica Heather Hanks rekla je internetskoj publikaciji o hrani u veljači da prekomjerno jedenje humusa može prouzročiti gastrointestinalnu upalu Njezinim vlastitim riječima: "Hummus se pravi od slanutka, koji je mahunarke. One mogu biti teško probavljive za mnoge ljude i izazivaju GI upalu. "
Je li humus visoko kaloričan?
Hummus – napravljen od mješavine slanutka, morske paste, maslinovog ulja, limuna i kima – zdrav je međuobrok prepun proteina, vlakana, dobrih masti i vitamina. Međutim, ulje i morsko voće povećavaju broj kalorija u nebo – jedna šalica standardnog humusa ima oko 435 kalorija!