Sadržaj:
- Možete li smršaviti jedući žitarice?
- Hoću li se udebljati ako jedem žitarice?
- Da li vas žitarice za doručak debljaju?
- Koja je najbolja žitarica za mršavljenje?
Video: Hoće li vas žitarice udebljati?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-10 06:38
Sva naša tipična hrana za doručak je u osnovi šećer - ne samo žitarice, već i krafne, muffini, vafli, palačinke i bageli. Što je još gore, neki od njih sadrže ono što nazivamo "slatka mast". Smrtonosna kombinacija masti i šećera/škroba dovodi do skladištenja masti i debljanja.
Možete li smršaviti jedući žitarice?
Kao što će vam svaki dijetetičar reći, ako smanjite dovoljno kalorija, praktički svaka dijeta može dovesti do gubitka težine - barem kratkoročno. A jedući niskokaloričnu zdjelu žitarica kao što su Special K, obične kukuruzne pahuljice, isjeckana pšenica, obični Cheerios ili rižini krispi, najvjerojatnije ćete smršaviti.
Hoću li se udebljati ako jedem žitarice?
Mnoge opcije žitarica pune su apsurdne količine šećera, koji je vodeći krivac za debljanje. Na mnogim kutijama žitarica često je drugi ili treći sastojak na popisu. Konzumacija toliko šećera ujutro vjerojatno će uzrokovati značajan skok šećera u krvi, a potom i brzi pad.
Da li vas žitarice za doručak debljaju?
Napravite pogrešan izbor i vi ili vaše dijete mogli biste završiti sa žitaricama za doručak sa visokim sadržajem šećera, masti ili soli. Ako se jede prečesto, to može doprinijeti debljanju i zdravstvenim problemima, uključujući karijes i visoki krvni tlak.
Koja je najbolja žitarica za mršavljenje?
Najbolje žitarice za doručak za mršavljenje
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 nuggets cjelovitog zrna.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Pšenica i mekinje nakon isjeckane pšenice.
- Nature's Path Organic SmartBran.
Preporučeni:
Hoće li vas večera udebljati?
Nećete nećete se udebljati samo kasnije ako jedete unutar svojih dnevnih kalorijskih potreba. Ipak, studije pokazuju da osobe koje jedu noću obično lošije biraju hranu i jedu više kalorija, što može dovesti do debljanja. Ako ste gladni nakon večere, odaberite hranu bogatu hranjivim tvarima i niskokalorična pića .
Hoće li vas salata udebljati?
Salate pune povrća bogatog vlaknima mogu biti vrlo pogodne za mršavljenje. S druge strane, oni koji su zaliveni visokokaloričnim preljevom ili preliveni nezdravim sastojcima nisu. Prethodno pripremljene salate, poput onih u trgovinama ili restoranima brze hrane, mogu biti vrlo bogate kalorijama, šećerom i nezdravim mastima .
Hoće li vas kalorije udebljati?
Što više kalorija hrana ima, to više energije može pružiti vašem tijelu. Kada pojedete više kalorija nego što vam je potrebno, vaše tijelo pohranjuje dodatne kalorije kao tjelesnu masnoću. Čak i hrana bez masti može imati puno kalorija. Višak kalorija u bilo kojem obliku može se pohraniti kao tjelesna mast .
Hoće li vas jedenje govedine udebljati?
Tijelo ima prirodnu tendenciju pohranjivanja masti, pa ako jedete puno masne hrane poput mesa, mliječne hrane, kolača i keksa, dobivate na težini. Čak i nemasni komadi mesa sadrže relativno visoke razine masti u usporedbi s biljnom hranom .
Hoće li vas heljda udebljati?
Heljdino brašno također pomaže u mršavljenju. Sadrži mnogo manje kalorija u usporedbi s pšenicom ili rižom i stoga je ključan za mršavljenje ako se konzumira umjesto njih dvoje. Također je bez zasićenih masti i pomaže u kontroli prejedanja, održavanju i olakšavanju probave.
