Nećete nećete se udebljati samo kasnije ako jedete unutar svojih dnevnih kalorijskih potreba. Ipak, studije pokazuju da osobe koje jedu noću obično lošije biraju hranu i jedu više kalorija, što može dovesti do debljanja. Ako ste gladni nakon večere, odaberite hranu bogatu hranjivim tvarima i niskokalorična pića.
Da li se jedenjem prije spavanja udebljaš?
Nema dokaza da mali, zdravi zalogaj prije spavanja dovodi do debljanja. Samo imajte na umu svoj ukupni dnevni unos kalorija. Stoga, ako mislite da vam nešto prije spavanja pomaže da zaspite ili ostanete zaspali, u redu je to učiniti.
Je li zdravo jesti večeru?
Prema Livestrong-u, jedenje obroka podiže razinu šećera u krvi što može ometati dobar, zdrav, dubok san. Ležanje nakon što ste upravo pojeli obrok također povećava vaše šanse za refluks kiseline ili žgaravicu.
Možete li smršaviti jedući samo večeru?
Može vam pomoći u sagorijevanju masti.
Sudionici studije koji su pokušali jesti jedan obrok dnevno završili su s manje ukupne tjelesne masti. Ova posebna skupina ljudi nije doživjela značajan gubitak težine. Uz to, povremeni post općenito se pokazao učinkovitom metodom mršavljenja.
Zašto vas kasno jedenje čini debelim?
Preskakanje obroka ili dugotrajno bez jela stvara stanje u kojem tijelo ima malo goriva Ovo može uzrokovati usporavanje vašeg metabolizma radi očuvanja energije. To može učiniti tijelo osjetljivijim na kalorije koje dolaze kasnije i vjerojatnije da će te kalorije pohraniti kao masnoću i neće ih koristiti.
