Dobar izbor uključuje jaja, bijelo meso, ribu, grah, leću i mliječne proizvode bogate proteinima, poput grčkog jogurta. Voće i povrće (na trećini tanjura) dio su zdrave prehrane za sve tipove tijela. Birajte cijelo voće i povrće s ljuskom umjesto prerađenih sorti koje sadrže dodani šećer ili sol.
U čemu su mezomorfi dobri?
Imaju sveobuhvatnu atletsku građu, mezomorfi imaju tendenciju da budu dobri triatlonci, sa snagom gornjeg dijela tijela i širokim ramenima za izvlačenje kroz vodu, a ipak su dovoljno nagnuti da učinkovito biciklira i trči. Trening snage. Mezomorfi vladaju teretanom.
Da li se mezomorfi lako debljaju?
Mezomorfi sklone lakom debljanju. Stoga će možda morati paziti na zdravu i uravnoteženu prehranu ili ostati aktivni kako bi izbjegli višak tjelesne masti.
Je li trčanje dobro za mezomorfe?
Također je odličan za sprint, eksplozivniji sportovi.” Zbog vaše prirodne mišićne građe, također ste manje skloni ozljedama. Slabost: “Također je lako postati mezomorf. Ako želite biti planinar, ta dodatna težina - iako je riječ o mišićima - može djelovati protiv vas,” kaže Sims.
Što bi mezomorf trebao jesti za doručak?
1. dan
- Parfe od grčkog jogurta za doručak napravljen od bundeve, cimeta, pekana i grožđica.
- Snack Dva tvrdo kuhana jaja i jagode.
- Ručak Velika salata s nasjeckanim povrćem, komadićima slatkog krumpira, avokadom i vinaigretom.
- Snack Humus i štapići paprike.
