Smanjenje se može pojaviti s normalnim starenjem, jer pritisak na kralježnicu, dok nas drži uspravno, utječe na diskove između kralježaka. Ovi diskovi ispunjeni tekućinom, koji obično pružaju zaštitu i mobilnost, postaju spljošteni, uzrokujući skupljanje prostora između kralježničnih zglobova.
Kako zaustaviti smanjenje svoje visine?
Ali možete se spriječiti da se previše smanjite redovitim vježbanjem -- osobito vježbama s utezima kao što su jogging ili trčanje, ili druge aktivnosti koje rade na nogama i bokovima. Prehrana bogata vitaminom D i kalcijem također pomaže - probajte bademe, brokulu ili kelj ili možete uzimati suplemente.
Što uzrokuje da se osoba smanji?
Gravitacija (ta sila koja drži vaša stopala na tlu) preuzima snagu, a diskovi, ili jastučići između kostiju u kralježnici, postaju komprimirani s vremenom. Leđne kosti, nazvane kralješci (recimo: VUR-tuh-bray), na kraju se stisnu bliže jedna uz drugu, zbog čega osoba malo gubi visinu i postaje niža.
Je li normalno smanjiti se u visinu?
Kako se vaše kosti slažu, gubite nekoliko milimetara odjednom. normalno je smanjiti se za oko jedan inč kako starite. Ako se smanjite više od jednog inča, možda je krivo ozbiljnije zdravstveno stanje.
Što znači ako se smanjuješ?
Reynolds Institute on Aging, kaže da se možemo smanjiti iz nekoliko različitih razloga. “Starije odrasle osobe mogu postati niže jer im se hrskavica između zglobova istroši, a osteoporoza uzrokuje kraće kralježnice,” kaže on. “Odrasli također mogu izgubiti čistu mišićnu masu, ali dobiti masnoću.
