Na kraju krajeva. Granola je hranjiva, zasitna žitarica Međutim, mnoge sorte su bogate kalorijama i pune viška šećera, što može naštetiti vašem zdravlju. Pažljivo pročitajte etikete, birajući proizvode s cjelovitim sastojcima - poput grožđica, sjemenki i orašastih plodova - koji su bogati proteinima i vlaknima.
Je li granola dobra za mršavljenje?
Da, granola je dobra za mršavljenje, sve dok jedete zdravu raznovrsnost koja je prepuna vlakana. Kao što Mina objašnjava: “Hrana s visokim sadržajem vlakana, poput granole, može vam pomoći da se duže osjećate sitima, što je izvrsno za one koji pokušavaju smanjiti grickalice i paze na svoju težinu.”
Što granola čini vašem tijelu?
Granola osigurava proteine i važne mikronutrijente poput željeza, vitamina D, folata i cinka. Veličine posluživanja variraju od 1/4 šalice do pune šalice ovisno o vrsti i marki koju odaberete. Granola također može biti izvrstan izvor: vitamina B.
Je li granola zdrava hrana?
Može biti prepun zdravih hranjivih tvari, ali neke marke su pune šećera, masti i kalorija. Evo kako odabrati. Granola je jedna od onih namirnica koje dolaze s ogromnim zdravstvenim aureolom - a ako mudro odaberete, možete dobiti zdjelu proteina, vlakana i zdravih masti.
Koliko granole trebam pojesti dnevno?
Tipična veličina posluživanja je oko 40-45g, što je otprilike ½ šalice ili oko 3 žlice. Granola može biti dio raznolike i uravnotežene prehrane, ali najbolje je držati se preporučene veličine porcije jer granola često sadrži puno šećera.