Brazilski orasi su visokokalorični, a previše jedenje može uzrokovati toksičnost selena Kao i većina orašastih plodova, brazilski orasi su vrlo kalorični. Ljudi koji jedu previše brazilskih oraha riskiraju prekoračenje dnevnog preporučenog unosa kalorija. Previše kalorija može uzrokovati neželjeno debljanje.
Koliko je brazilskih oraha sigurno pojesti dnevno?
Jedenje brazilskih oraha može smanjiti upalu, podržati funkciju mozga i poboljšati funkciju štitnjače i zdravlje srca. Kako biste izbjegli previše selena, ograničite unos na jedan do tri brazilska oraha dnevno.
Što se događa ako pojedete 10 brazilskih oraha?
Ako jedete previše ili ih konzumirate uz dodatke selenu, možete unijeti previše selena. To može rezultirati selenozom koja može uzrokovati simptome kao što su gubitak kose i lomljivi nokti kod nekih osoba.
Jesu li brazilski orasi loši za bubrege?
Selen je antioksidans koji može biti nizak u bolesnika s uremijom zbog slabog unosa i/ili povećanog gubitka selena. Jedan orah dnevno bio bi dodatak vašem bubrežnom vitaminu. Ne jedite brazilske orahe ako ste alergični na orašaste plodove.
Zašto su brazilski orasi tako skupi?
Često se nalaze na udaljenim mjestima i zahtijevaju najmanje 12 godina rasta prije nego što daju bilo kakve orašaste plodove. … Zapravo, opseg manjka ponude je takav da je Brazil postao neto uvoznik brazilskih orašastih plodova, što zauzvrat samo dodatno pogoršava globalnu oskudicu orašastih plodova, gurajući cijene prema gore.
