Ono što možete učiniti je izbjegavati vježbe koje povećavaju vaš struk dok se fokusirate na one koje donose dimenziju vašim ramenima i bokovima
- Definirajte kvadratni oblik tijela.
- Izbjegavajte pretrenirane kosne kosti.
- Trenirajte poprečni trbuh.
- Stvorite iluziju oblina.
- Izgubite višak masnoće.
Možete li promijeniti oblik tijela?
Međutim, definitivno možete promijeniti strukturu vaših mišića, smanjiti masnoću i tako promijeniti i poboljšati svoj cjelokupni fizički izgled. Dakle, da, definitivno možete promijeniti oblik tijela redovitim odlaskom u teretanu.
Mogu li promijeniti svoj pravokutni oblik tijela?
Očito ne možete promijeniti svoj tjelesni okvir i strukturu kosti, pa ako spadate u kategoriju pravokutnika, vjerojatno je gotovo nemoguće postići figuru pješčanog sata…
Kako mogu postići savršenu figuru?
Učinite vježbanje dijelom vaše rutine. Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) i CrossFit idealni su za one s endomorfnim tipom tijela. Također morate raditi trening s utezima i umjerene treninge izdržljivosti. Jedite kvalitetne masti i proteine i ograničite unos ugljikohidrata kako biste povećali sastav tijela.
Koja je savršena veličina tijela za ženu?
Specifični omjeri 36–24–36 inča (90-60-90 centimetara) često su se davali kao "idealni" ili "pješčani sat" za žene barem od 1960-ih (ova su mjerenja, na primjer, naslov hit instrumentala grupe The Shadows).
