Trenutni podaci iz više studija pokazuju da aspartam nema utjecaja na razinu šećera u krvi ili inzulina. Ipak, korištenje aspartama još uvijek se smatra kontroverznom od strane nekih medicinskih stručnjaka, koji navode potrebu za dodatnim istraživanjem.
Da li umjetni zaslađivači podižu razinu šećera u krvi?
Zamjene za šećer ne utječu na razinu šećera u krvi Zapravo, većina umjetnih zaslađivača smatra se "besplatnom hranom". Besplatna hrana sadrži manje od 20 kalorija i 5 grama ili manje ugljikohidrata, te se ne računaju kao kalorije ili ugljikohidrati u razmjeni dijabetesa.
Koji zaslađivači povećavaju šećer u krvi?
17, 2014, izdanje časopisa Nature pokazuje da tri uobičajena zaslađivača - saharin (nađen u Sweet'N Low), sukraloza (nađen u Splendi) i aspartam (koji se nalaze u NutraSweet and Equal) - mogu podići razinu glukoze, vjerojatno promjenom sastava crijevnih bakterija.
Može li dijetalna soda povećati šećer u krvi?
Dijetalne gazirane pića povećavaju rizik od dijabetesa negativno utječući na crijevne bakterije, lučenje inzulina i osjetljivost. Oni također uzrokuju porast razine šećera u krvi kada osoba jede ugljikohidrate, povećavajući opseg struka i tjelesnu masnoću. To može pogoršati osjetljivost na inzulin i upravljanje šećerom u krvi.
Je li aspartam jednako loš kao šećer?
Učinci na tjelesnu težinu
Aspartam sadrži 4 kalorije po gramu (g), slično šećeru. Međutim, on je oko 200 puta slađi od šećera To znači da je samo mala količina aspartama potrebna za zaslađivanje hrane i pića. Iz tog razloga, ljudi ga često koriste u dijetama za mršavljenje.
