Kako koristiti štap
- Držite svoj štap u ruci koja je nasuprot strani kojoj je potrebna podrška.
- Postavite štap malo u stranu i oko 2 inča naprijed.
- Pomičite svoj štap naprijed u isto vrijeme kada koračate naprijed sa zahvaćenom nogom.
- Držite štap mirno na mjestu dok hodate naprijed s nezahvaćenom nogom.
Koji je ispravan način korištenja štapa za hodanje?
Pravilno pozicioniranje
- Kada stojite uspravno, vrh vašeg štapa trebao bi dosezati do pregiba na vašem zapešću.
- Vaš lakat bi trebao biti blago savijen kada držite štap.
- Držite štap u ruci nasuprot strani kojoj je potrebna podrška. Na primjer, ako vam je ozlijeđena desna noga, držite štap u lijevoj ruci.
Koju stranu koristite štap za hodanje?
Ako koristite štap jer je jedna noga slaba ili bolna, držite štap na suprotnoj strani od slabe ili bolne noge Na primjer, ako vam je desni kuk bolno, držite štap u lijevoj ruci. Ako koristite štap za malu pomoć u ravnoteži i stabilnosti, držite ga u ruci koju manje koristite.
Kada biste trebali koristiti štap za hodanje?
Ukratko, znat ćete da je vrijeme da počnete koristiti štap za hodanje kada vam tijelo kaže da Točnije, korištenje štapa postaje puno korisnije kada trebate poboljšana ravnoteža i stabilnost tijekom hodanja ili ako patite od bolova u zglobovima kada hodate bez njih.
Zašto koristite štap na suprotnoj strani ozljede?
Kada koristite štap, trebate ga držati u ruci suprotnoj od noge kojoj je potrebna podrška. 1 Ovo je daleko učinkovitije i korisnije nego da ga držite na slaboj ili ozlijeđenoj strani. Također, dok hodate, pomicat ćete štap u isto vrijeme kada i vaša slabija noga.
