Pijte puno vode. Budući da je zatvor povezan s dehidracijom u debelom crijevu, morate paziti da pijete puno vode. Kada je vaše tijelo pravilno hidrirano, manje vode će se povući iz debelog crijeva. Tako će vaša stolica ostati mekana i laka za prolaz.
Je li voda prirodni laksativ?
Voda je bitna za održavanje hidratacije, kao i za održavanje redovitosti i sprječavanje zatvora. Istraživanja pokazuju da zadržavanje hidratacije može pomoći u ublažavanju zatvora poboljšanjem konzistencije stolice, što olakšava njezino izlučivanje (66). Također može pojačati učinke drugih prirodnih laksativa, poput vlakana.
Zašto me voda za piće tjera na toalet?
Ponekad kada popijete toliko vode, vjerojatno idete u kupaonicu svaki sat, svaka dva sata jer se vaše tijelo rješava vode, ali bubrezi rade svoj posao da bi dobili elektroliti izlaze, pa ćete puno mokriti.
Je li čista mokraća loša?
Ako osoba osjeti bistar urin, obično ne treba poduzeti nikakve daljnje radnje Bistri urin je znak dobre hidratacije i zdravog urinarnog trakta. Međutim, ako stalno primjećuju bistru mokraću i također imaju izrazitu ili neobičnu žeđ, najbolje je razgovarati s liječnikom.
Zašto toliko piškim čak i kad ništa ne pijem?
To je klasični znak dijabetesa Zbog nekoliko drugih stanja morate češće piškiti, kao što su pretjerano aktivan mokraćni mjehur, povećana prostata i infekcije mokraćnog sustava. Oni mogu učiniti da se osjećate kao da morate ići cijelo vrijeme, čak i ako nema puno u vašem mjehuru.
