Rezultati studije sugeriraju da dodavanje kapsaicina vašoj prehrani može suzbiti vaš apetit. To može dovesti do smanjenja kalorijskog unosa i povećanja gubitka težine.
Da li kapsaicin sagorijeva masnoće na trbuhu?
Osim toga, 12-tjedna studija na 80 ljudi s blago povišenim indeksom tjelesne mase (BMI) povezala je suplementaciju sa 6 mg kapsaicina dnevno s smanjenjem masnoće na trbuhu (12). Čini se da kapsaicin također ima učinak suzbijanja apetita, što vam može pomoći da smanjite unos kalorija tijekom dana (13).
Koliko kapsaicin ubrzava metabolizam?
Općenito, studije su pokazale da u prosjeku obrok koji sadrži začinjeno jelo, kao što je zdjela čilija, može privremeno povećati metabolizam za oko 8 posto u odnosu na normalnu stopu osobe, iznos koji se smatra prilično zanemarivim. No, osim blagog ubrzanja metabolizma, začinjena hrana također može povećati osjećaj sitosti.
Da li kapsaicin sagorijeva masti?
Kapsaicin je ono što čini čili papričice tako ljutima. Kemijski rođak kapsaicina, također u paprici, neće spaliti jezik. Dobre vijesti za osobe na dijeti: Sagorijeva masti.
Da li kapsaicin potiskuje apetit?
Druge studije su otkrile da kapsaicin, komponenta koja čili papričicama daje toplinu, može smanjiti glad i povećati potrošnju energije - sagorijevanje kalorija.
