Zapravo, prema nekim istraživanjima, možemo se početi smanjivati kao rano u našim 30-ima. Muškarci mogu postupno izgubiti centimetar između 30. i 70. godine, a žene oko dva inča. Nakon 80. godine i muškarci i žene mogu izgubiti još jedan centimetar.
Kako se prestati smanjivati s godinama?
Ali možete se spriječiti da se previše smanjite redovitim vježbanjem -- osobito vježbama s utezima kao što su jogging ili trčanje, ili druge aktivnosti koje rade na nogama i bokovima. Prehrana bogata vitaminom D i kalcijem također pomaže - probajte bademe, brokulu ili kelj ili možete uzimati suplemente.
Što uzrokuje da se osoba smanji?
Gravitacija (ta sila koja drži vaša stopala na tlu) preuzima snagu, a diskovi, ili jastučići između kostiju u kralježnici, postaju komprimirani s vremenom. Leđne kosti, nazvane kralješci (recimo: VUR-tuh-bray), na kraju se stisnu bliže jedna uz drugu, zbog čega osoba malo gubi visinu i postaje niža.
Možeš li se početi smanjivati s 15?
Je li moguće skratiti visinu? Ne postoji izvediv način da se namjerno skratite Duge kosti koje čine vaše ruke i noge ostaju relativno iste dužine cijeli život. Većina gubitka visine povezanog s dobi koji ćete doživjeti dolazi od kompresije diskova između vaših kralježaka.
Što uzrokuje da se netko smanji u visini?
“Zapravo, suprotno onome što mnogi ljudi misle, nisu vaše kosti one koje uzrokuju da postanete niži,” rekao je Scott Albright, dr. med., ortopedski kirurg. “Uobičajeno, diskovi između kralježaka gube tekućinu kako starimo Diskovi postaju manji, kralježnica se skuplja i to je ono što uzrokuje gubitak visine.”
