Povremeni post može imati mnoge prednosti za vaše tijelo i mozak. Može uzrokovati gubitak težine i može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, bolesti srca i raka. Također vam može pomoći da živite dulje.
Zašto je povremeni post loš?
Post također može dovesti do povećanja hormona stresa, kortizola, što može dovesti do još veće žudnje za hranom. Prejedanje i prejedanje dvije su uobičajene nuspojave povremenog posta. Povremeni post ponekad je povezan s dehidracijom jer kada ne jedete, ponekad zaboravite piti.
Koje su prednosti intimnog posta?
Evo nekih istraživanja o prednostima povremenog posta koja su dosad otkrila:
- Razmišljanje i pamćenje. Studije su otkrile da povremeni post jača radnu memoriju kod životinja i verbalnu memoriju kod odraslih ljudi.
- Zdravlje srca. …
- Fizičke performanse. …
- Dijabetes i pretilost. …
- Zdravlje tkiva.
Koliko dugo možete intimno postiti?
Dok muškarci obično poste 16 sati, a zatim jedu 8 sati, žene mogu postići bolje rezultate jedući 10 sati i posteći 14 sati. Najbolji savjet koji mogu dati svima, a ne samo ženama, jest eksperimentirati i vidjeti što vam najbolje odgovara. Vaše tijelo će vam dati signale.
Koliko često biste trebali biti intimni brzo?
Ovaj ciklus se može ponavljati koliko god želite - od samo jednom ili dvaput tjedno do svakog dana, ovisno o vašim osobnim željama. Povremeni post 16/8 posljednjih je godina naglo narastao u popularnosti, posebno među onima koji žele izgubiti težinu i sagorjeti masnoće.
