Grčki jogurt je izvrstan izvor kalcija, koji može pomoći u poboljšanju zdravlja kostiju. Također sadrži probiotike, koji podržavaju zdravu ravnotežu bakterija u crijevima. Konzumiranje grčkog jogurta može biti povezano s nižim krvnim tlakom i manjim rizikom od dijabetesa tipa 2.
Zašto je grčki jogurt loš za vas?
1. Jer grčki jogurt se može napraviti s kostima i bubama. Kao i kod mnogih jogurta, neke grčke sorte dodaju želatinu, koja se proizvodi kuhanjem životinjske kože, tetiva, ligamenata ili kostiju. Mnogi također dodaju karmin kako bi se činilo da jogurt sadrži više voća nego što ga ima.
Što ako jedete grčki jogurt svaki dan?
Dvije šalice grčkog jogurta dnevno mogu opskrbiti proteine, kalcij, jod i kalij dok vam pomažu da se osjećate siti uz nekoliko kalorija. No, možda još važnije, jogurt osigurava zdrave bakterije za probavni trakt koje mogu utjecati na cijelo tijelo.
Je li grčki jogurt dobar za gubljenje sala na trbuhu?
Grčki jogurt s niskim udjelom masti sadrži dvostruko više zasitnih proteina od tradicionalnog jogurta, koji vas može duže osjećati sitima i kontrolirati apetit. To može značiti manje sala na trbuhu. Također, jogurt je bogat kalcijem, a istraživanja su povezala kalcij s nižim razinama trbušne masti.
Je li grčki jogurt zdraviji od običnog?
Obični i grčki jogurt napravljeni su od istih sastojaka, ali se razlikuju u hranjivim tvarima. Dok obični jogurt obično ima manje kalorija i više kalcija, grčki jogurt ima više proteina i manje šećera - i mnogo gušće konzistencije. Obje vrste sadrže probiotike i podržavaju probavu, gubitak težine i zdravlje srca.
