Rutin, također nazvan rutozid, kvercetin-3-O-rutinozid i soforin, je glikozid koji kombinira flavonol kvercetin i disaharid rutinozu. To je flavonoid citrusa koji se nalazi u velikom broju biljaka uključujući citruse.
Za što je dodatak rutinu dobar?
Rutin se koristi u alternativnoj medicini kao antioksidans za liječenje osteoartritisa i drugih upalnih stanja, za potporu cirkulacije i zdravog srca, te pojačava djelovanje vitamina C.
Jesu li suplementi rutina sigurni?
Kada se uzima na usta: Rutin je VJEROJATNO SIGURAN u količinama koje se nalaze u voću i povrću Rutin je MOGUĆNO SIGURAN kada se uzima na usta u količinama pronađenim u lijekovima do 12 tjedni. Može uzrokovati neke nuspojave uključujući glavobolju, crvenilo, osip ili želučane smetnje.
Kako rutin pomaže tijelu?
Smatra se da rutin može pomoći ojačati i povećati fleksibilnost krvnih žila, kao što su vaše arterije i kapilare. Ojačane krvne žile mogu poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. To može pomoći u ublažavanju povezanih stanja, uključujući modrice, paukove vene i proširene vene.
Koja hrana ima puno rutina?
Izvori hrane rutina
Rutin je flavonoid koji se prirodno pojavljuje u mnogim namirnicama, posebno heljda, marelice, trešnje, grožđe, grejp, šljive i naranče. Često se koristi kod pacijenata s krhkošću kapilara, proširenim venama, modricama ili hemoroidima.
